半年で17キロ痩せたコツ！～その1 太る原因と対策を考えよう！

ダイエット＝体重を落とすこと！

と思っている方が多いと思います！

私は違うと思います！

ダイエット＝ライフスタイルの改善

こう考えると、痩せると思います。

【原因を考えよう】

そもそも太る原因は何か・・・

その原因を探ることが重要です！

私はこの4年で15キロ以上のダイエットを2回成功しております！

※まじで！

そして、過去振り返ると15キロ以上のダイエット成功は、

6回も15キロ以上ダイエットしてるじゃん！！！

①大学時代：80キロ→65キロ　

②社会人1年目：80キロ→62キロ

③10年前：80キロ→65キロ

④暗黒時代：72キロ→56キロ

⑤2年前：83キロ→68キロ

⑥今回：83キロ→66キロ

そもそも、こんだけ太るのが悪いよ！！！

今、自分で振り返って、こいつ馬鹿じゃないの！！！

って思います！！！

自分で自分をフォローしておくと、原因があるんですよ・・・

ダイエット王であると同時に、リバウンド王でもある・・・・

馬鹿じゃないの！！！！

と再度思います・・・・

リバウンドを制する者は、ダイエットを制す

もはや、説得力なしのセリフ！！！

バスケのリバウンドは得意でした（謎

では、原因を振り返ってみます。

①大学時代：80キロ→65キロ　

太った原因

大学浪人時代に自宅で朝ごはん＆昼ごはんの両方を食べた。

実家に住んでいたので、自動的に朝ごはん＆昼ごはんは出てくる。

朝起きるのが12時過ぎのときは、

朝ごはんは自動的に8時の時点で出来ている。

昼ごはんは自動的に12時の時点で出来ている。

つまり、朝ごはんと昼ごはんの両方を12時で食べている・・・

食べ過ぎ！！！！

対策

・食生活の改善

　→1日の食事量を減らす

・ジムに通う、ジョギングする

②社会人1年目：80キロ→62キロ

太った原因

体調を一時的に壊す。

そこで、運動不足になる・・・・そして、太る・・・・

対策

・食事制限

・歩きまくる、ジョギング

③10年前：80キロ→65キロ

太った原因

一人暮らしから実家へ・・・

食事量が増える・・・・

対策

・ジムに通う、ジョギング

④暗黒時代：72キロ→56キロ

太った原因

転職により夜型の生活・・・

夜中にラーメン当たり前！！！

そりゃ、太るよ！！！

対策

・炭水化物を食べない

・ジムに通う、ジョギング

⑤2年前：83キロ→68キロ

太った原因

転職により再び夜型の生活に・・・

飲み会が増える、朝までコース上等！！！

カップラーメンを24時にガンガン食べる！！！

そりゃ太るよな・・・・

対策

・夜10時以降に食事するときは、食事を減らす

・ジムに通う、ジョギング

⑥今回：83キロ→66キロ

太った原因

引っ越しにともないライフスタイルが一変！！！

昼からラーメン＆チャーハン

夜は炭水化物祭り＆油祭り！！！！

対策

・炭水化物を食べない

・ジムに通う、ジョギング

そうなんですよ！

私が変なおじさんです！！

ではなく、

ライフスタイルの変化が太る原因だったのです！！！

ライフスタイルの変化がそのまま、デブまっしぐら！！！

となってました！！！

これはあくまでも私の経験ですが、

おそらく皆様もそうではないでしょうか・・・

原因を正確に把握する・・・・

そして、その対策を構築する

ライフスタイルの変化が太る原因です！！！

私がこうやって書いていて、

食事と運動のバランスが重要なんだよなーと思います。